O ciclo menstrual é como uma “orquestra” onde cada fase tem um ritmo diferente. Entender isso ajuda você a respeitar seus limites e aproveitar seus momentos de maior energia:

• Fase Folicular (Início): Logo após a menstruação, o estrogênio começa a subir. É quando nos sentimos mais dispostas, criativas e prontas para novos projetos.
• Ovulação (O ápice): É o momento de maior vitalidade e libido. A comunicação costuma estar mais clara e a autoconfiança lá no alto.
• Fase Lútea (A desaceleração): Após a ovulação, a progesterona domina. O corpo pede mais descanso e introspecção. É aqui que os sintomas da TPM podem surgir se não houver um bom gerenciamento de estresse.
• Menstruação (O renovo): Fase de recolhimento. O corpo está se limpando e se preparando para um novo ciclo.

Respeitar essas fases é o primeiro passo para uma vida com menos cobrança e mais saúde hormonal.